Szerintem fogyókúránál a leghasznosabb oldal a Kalóriabázis

Itt mindent számon lehet tartani, miből mennyit ettünk, mennyit mozgunk, a mikro tápanyagokat, a kalóriákat. Ha a legpontosabb értékeket akarjuk kapni, beírhatjuk akár az összes receptünket, és akkor pontosan annyi a kalória és a mikro tápanyag amennyit bevittünk, de én személy szerint úgy vagyok vele, hogy 100-200 kalória eltéréssel is szép útmutatást kapok.

Általában lejjebb állítom a kalóriát mint amennyit be kéne vinnem, így próbálom rávenni magam, hogy mozogjak. De fontos tudnotok, hogy NE koplaljatok, és Ne egyetek 1000 kcal alatt, de inkább 1500 körül tartsátok a napi bevitelt, és próbáljatok elégetni 300-500 kcalt. Én is ezen vagyok, bár én is jelenleg kevesebb sikerrel :) 

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.