Ma kicsit nehéz dolgom volt mert étterembe mentünk, és hát mint mindig el is gyengültem és egy jó kis sült helyett nekem persze, hogy rántott sajtot kellett kérnem. Legalább finom volt. 

De legalább este kibírtam, hogy a boltban ne vegyek se jégkrémet, se chipset yeey

Ma megint plazmát adtam azért lett az a vacsi, ami. Azért próbáltam a leg kevesebb kalóriával rendelkező szendvicset kiválasztani.

Az ebéd pedig az alábbi recept alapján készült. Bár szerintem mehetett volna fazékban tűzhelyre is némi vízzel, mert így kicsit száraz lett. Ma felöntöttem (ez a második adag ma már) és sokkal finomabb, szaftosabb lett. Aki szereti az édes húsos ételeket azoknak szeretettel ajánlom.

Huh szóval az utóbbi időben kicsit kicsúszott a kezemből az irányítás. Talán mert a két csalónap (köszi Édes) után nem mertem ráállni a mérlegre, és még egy hétig nem is akartam.

Persze a második csalónap után megmaradt fél chipset megettem a 3. napon, akkor már együnk egy 500 kalóriás műzlit is, mert mikor ha nem ma? 

Tegnap meg migrénem volt hajnali 4-től, és még mindig tart (10:15) Nem tudom ki tapasztalt már ilyen fájdalmat, de nem jó. Az a baj vele, hogy ha nem az elején gyógyszerezzük be magunkat akkor az már nem ér semmit. És mivel aludtam amikor kezdődött, 2 gyógyszer meg se kottyant neki. Viszont van egy remek  módszerem a fájdalom elviselésére, csak éppen a fogyókúrámnak nem tesz jót. Hogy szénhidrátot eszek. Kenyér, chips, fagyi  jóó sok rolettivel. Szóval most 4 egymást követő napom ment a kukába.

Az utóbbi két napot kissé elcsaltam, meg fogyott a lendület már csak azért is mert az egy héttel ezelőtti csaló nap előtti súlyom még mindig nem jött vissza. Pedig hogy örültem neki.

Szóval most folytatom ott, ahol abba hagytam és ÚJRA megfogadom, hogy nem csaló napozok ennyit

Ez egy ilyen tipp szerű bejegyzés lenne, bár kicsit jobban kifejtem, szóval talán egy személyes blog bejegyzésnek is elmenne

Az életem során körülbelül 3 évig a középsuliban nem küzdöttem a kilókkal. Bár furcsa, mert akkor épp meg se próbáltam fogyózni, lementek a kilók attól, hogy azt ettem amit kaptam reggel meg este a koliban, délben meg hol ebédeltem, hol nem. Nem szerettem egyedül enni, szóval amikor nem volt kivel nem is mentem.

De egyébként mindig is túlsúlyos voltam. Anyukám is az, párom is az.

Az ember egyedül is nehezen küzd ezzel a dologgal, de főleg ha ez veszi körbe. Mert mindenkinem megvan a saját véleménye, hogy mi a kulcs a lefogyáshoz. Ezzel csak az a baj, hogy én már ténylegesen fogytam is az életem során megfelelő étrenddel és futással, egy nyár alatt lement 10 kiló. 

Csak jött a tél, gyengék a szalagok a térdemben és séta közben is kimegy a lábam. Nem mehettem futni. Ráadásul jött a kakaós csiga függőség és szépen lassan ment a kukába az egész életmód váltás.

Na de visszatérve a többiekre, mindenkinek 5 féle elgondolása van arról, hogy kéne lefogyni. És mindegyiktől a falra mászok. Anyáétól, aki folyamatosan mondja mit hallott, mit olvasott, a nagy részének semmi logikai alapja nincsen, de azért sulykolja, hogy próbáljam már ki, neki nem megy, (kifogás kifogás hátán) de nekem tuti beválna

Csak hogy pár példát mondjak:
"ne egyél egy étkezésen belül zöldséget is gyümölcsöt is"-szóval nem ehetek zöldséges rizst, és nem ehetek ebéd után desszertnek egy almát. wut?
"reggelire mindenből egyél egy kanálnyit" -na most az olaj meg a magvak mért vannak külön felsorolva mikor a magvaknak már a nevébe is benne van hogy olajos?
"minden étkezésre egy fél zsemlényi  adagot egyél"- ez még oké is lenne bár kicsit kevés az a fél zsemle, de hogy mindig azzal zárja ezt, hogy "én nem tudom megcsinálni mert én akkor sokszor eszek sokat" kiakaszt

De ez még annyira nem is lenne vészes, mert mégis csak külön élek, annyiszor nem hallgatom ezeket. A párom

Ő is fogyózik velem, de sok mindent máshogy lát ami nagyon megnehezíti a dolgokat. Például én meglennék csak rizs körettel, az eltérő párolt zöldségek szerintem eléggé változatossá teszi. De neki már elege van, tészta vagy krumpli kell. Szendvics se jó vacsira mert nem szereti. A csaló nap heti rendszerességét is miatta csináljuk.

Szóval nagyon nehéz folyton azt hallgatni, hogy fogyj le. Bár még nehezebb, ha valakinek a fogyókúrájához kell alkalmazkodnod. Csináld egyedül, a saját tempódban, tudd hogy mit akarsz és mikor, főzz magadra. Az a legbiztosabb. Sokszor látom, hogy van aki fogyó partnert keres, de ez ilyen formában csak elgáncsol. Egy verseny az még talán hasznos, bár annál meg sanszos, hogy valakinek az agyára megy és problémája lesz a dologból. 

Szóval ha jól akarod csinálni informálódj, alakíts ki egy követhető életmódot, és csináld EGYEDÜL

Maradt még bolognai szósz, de már nem akartam azt ebédelni, mert a tészta nem igazán laktató. Tegnap is ebéd után két órával már majdnem éhen haltam. Szóval úgy döntöttem, csinálok egy "tortilla pizzát"

Saját tortillát csináltam:
kenyér liszt
élesztő
kókusz olaj
víz
cukor (sajnos kell az élesztőnek)

Megsütök 30-50 grammnyi tortillát, és ráteszem a pizza feltétnek valókat. 

Banán palacsintát

Recept:
2 tojás
1 banán
fahéj/kakaó/vanília az édesítéshez

Azért szeretem ezt a reggelit, mert megvan 300 kalória alatt, és a banán adja az édes ízét. Semmilyen cukor vagy édesítő nem kell bele. Ma feldobtam egy kis gyümölccsel is. Abba már tettem egy kis édesítőt mert elég fanyar lett önmagában. Szóval hogy is néz ki?

A banánt pépesre törjük, majd hozzákeverjük a tojást és a fahéjat/kakaót/ vaníliát. Ezután bedobjuk a tepsibe és arany barnára sütjük. Kicsit nehéz eleinte a fordítás mert lágyabb mint a rendes palacsinta.

Ezután nincs más hátra, mint tálalni az öntettel (ha készítesz hozzá, de magában is finom) Tádá, 300 kalória egészséges reggeli, desszertnek is kíváló. Jó étvágyat!

Mivel ma 'elcsaltam' 300 kalóriát a tízóraira ezért két részre vettem az ebédem és a másik fele lett a vacsim. Holnap azért már főzök valami újat

Ne menj boltba éhesen és szomjasan!

Ma is elkövettem a hibát, hogy éhesen mentem a városba, és bizony vettem is egy pogácsát. Tegnap pedig üdítőt vettem amikor kiszáradva mentem boltba. Bár az erős emberek vizet vesznek, meg egy müzli szeletet ilyenkor, de én sajnos nem tartozom közéjük.

Szóval egyszerűbb, ha evés ivás után mész boltba, és csak azt veszel ami tényleg kell

Mivel elég sokat meneteltem ma, megengedtem magamnak egy üdítőt. Legközelebb nem megyek szomjasan a boltba, mert így jár az ember.

Próbáltak rávenni ma egy pizzára is, de én hősiesen ellen álltam :D Még csak most ment le a csalónap. Nem akarom újra megakasztani a kilók elleni küzdelmem