Bizony vigyázni kell a rostos üdítőkkel is, elég sok kalóriát tartalmaz 1 liter is Ma kipróbáltam az abonetet, mert nem találom egyik spar-ban sem a kedvenc élesztő mentes kenyerem. Hát jobb mint amire számítottam, de még így is erősen hajaz a kartonpapírra. Remélem azért újra elkezdik sütni a…

Nos ezen is túl vagyok. Azért körülbelül beírtam ezt is, hiszen régebben gyakran megestek ilyen napok is. Péksüti reggel, rántott dolog délben, egy kiadós hamburger, vagy pizza vacsira. És itt is a válasz, hogy mért is lettem 90 kiló. Azért érdemes odafigyelni.  Azért is tartok csalónapot, hogy…

Jól megjutalmaztam magam egy kakaóval :D De holnap majd tartok egy rendesebb csaló napot sült krumplival, szóval lehet azt az étrendet nem teszem fel, de utána úgy ahogy eddig is folytatom a diétám.

Ma nagyon boldog voltam reggel. Azt hittem tegnap csak egy kilengés volt, hogy már 86-al kezdődik a súlyom, de ma újra így kezdődött 86,8kg Tehát összegezve 12 napja kezdtem újra a diétám, és ennyi idő alatt lement 2,6kg Igazából ez túl sok mert 1 hét alatt csak 1 kilót kéne…

  Tegnap vettem Nestlé granolát. Olyan mint a műzli, csak egészségesebb. Igaz kalória szempontjából elég kicsi az adag ahhoz képest, hogy régen a fél zacskót -de inkább az egészet- simán bezabáltam volna. Azért kilehet bírni. Legalább nagyon finom

Az ebéd eléggé hátra csúszik, szinte uzsi időre. Nem hiszek benne, de mostanság rászoktam, hogy 6-7 körül eszem a vacsim. Ilyenkor már el is fogy a keretem, tehát később már ezért nem eszem, nem azért mert "nem szabad" Ha pedig pár órája ettél egy tartalmas ebédet akkor a…

Zöldséges köretre fel! Ezt egy olyan emberként mondom, aki nem szereti a zöldségeket, és ha azt mondanák, hogy az ebédemhez salátát egyek ott helyben kilyukadna a gyomrom. Viszont nem teljesen reménytelen a helyzet. Ugyan is a rizst (vagy akár krumplit is) rendesen fel lehet turbózni vele. Fele…

  Mivel ma viszonylag keveset ettem ütősebbre vettem a vacsit. Nincs is jobb mint egy jó paprikás kolbi mustárral és savanyúval. Azért a mennyiségekkel csak óvatosan! Lehúztam a bőrét meleg víz alatt (így könnyebben enged) majd elkezdtem párolni fedő alatt. Amikor elfőtt minden…

  Régen nagyon utáltam a körözöttet, de felnőve változott annyit az ízlésem, hogy most már szívesen eszem. Ráadásul jó fehérje forrás a túró miatt és kalóriában is egész jó.  A recept nagyon egyszerű: 25dkg sovány túró, 2 dl tejföl, ízlés szerint -só, paprika, kömény, bors- plussz ízesítésként…

Szerintem fogyókúránál a leghasznosabb oldal a Kalóriabázis Itt mindent számon lehet tartani, miből mennyit ettünk, mennyit mozgunk, a mikro tápanyagokat, a kalóriákat. Ha a legpontosabb értékeket akarjuk kapni, beírhatjuk akár az összes receptünket, és akkor pontosan annyi a kalória és a mikro…